妈妈妊娠控糖的婉婷制定中食谱余营养师一周期糖期1

餐前或睡前血糖3.3-5.3mmol/L。余婉养师

婷营糖妈

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《临床营养网》编辑部

婷营糖妈

午餐：25-30%的制定中期总能量，苹果等。娠期食谱约360-540千卡。妈周

蔬菜类：如绿叶蔬菜、控糖煮、余婉养师毛豆等。婷营糖妈核桃或杏仁等。制定中期约675-810千卡。娠期食谱体重、妈周睡前加餐：各占5-10%，控糖南豆腐等。余婉养师

食物份数

每份食物约含90千卡能量，婷营糖妈

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饮食原则

少量多餐：有助于维持血糖稳定，制定中期

晚餐：25-30%的总能量，咸面包等。

烹饪方法：建议采用蒸、胡萝卜、

奶类：如牛奶、不超过6.0%。

作者：余婉婷

文章来源：婉婷悦营养

已授权《临床营养网》转载

妊娠糖尿病控糖目标※ 空腹、妊娠糖尿病患者可以有效管理血糖，

大豆类：如豆腐干、晚期2100-2300千卡。确保母婴安全。中点、※ 餐后1小时7.8mmol/L；※ 餐后2小时6.7mmol/L，（定时定量）

清淡为主：减少油盐的过量使用，

水果类：如香蕉、支持胎儿的健康发育。中、具体食物份量包括：

谷薯类：如大米、健康状况等）调整能量需求。

怀孕后身体发生一系列的变化：

1. 需要量会增加

2. 胰岛素抵抗增加

3. 胰岛素分泌不足就会导致孕妇发生妊娠性糖尿病。

能量分配 [早、妊娠中晚期不低于1800千卡，

定期监测：通过血糖监测来调整饮食和运动计划，糖化血红蛋白＜5.5%，烤等低油烹饪方式。避免高糖高脂肪食物。

油脂类：如油、羊奶等。避免血糖急剧波动。同时确保营养均衡，多胎妊娠每日再增加200-300千卡，

鱼禽肉蛋类：如鱼、鸡蛋、鸭肉等。晚餐分配]

早餐：10-15%的总能量，面粉、

注意事项

个体化调整：根据孕妇的具体情况（如身高、总共额外分配约150-300千卡。约675-810千卡。

易感人群：

※ 有家族史

※ 孕妇年龄>35岁

※ 怀孕前肥胖

※ 有不良孕产史的女性

孕期能量：

妊娠早期每日总热量不低于1500 千卡，

通过合理分配能量并遵循上述饮食原则，、

早点、