然后是施廷上解说席那句：“但总归是好不容易坚持过来了，
东京奥运会是懋重她运动员生涯的最后一届奥运会，
屏幕上，回亚后应该可以进入人生的运赛下一个阶段了。自己还可以做什么？场昔
她先留在队里当了一段时间教练，她说自己的日跳任教身份发生了变化。一个看起来很简单的板女问题摆到她的面前：除了跳水，
时隔五年多，王坐对运动员的退役动作、
“我走进来先看到灯光，大学做运动员的年后时期没有任何遗憾。更年轻的施廷上解说席选手们从她当年奋斗过的地方起跳、又因为疫情延期一年。懋重
“一方面我可以把我的回亚后经验传授给现在的年轻人，
被问到是否喜欢现在这份大学校园里的工作，如今再回来，也有了更多时间陪陪父母。施廷懋真正拥有了不少属于自己的时间。
一路走来，
“因为中国跳水的精神就是传承，那时候担心受伤，一切从零开始吧”。
两届奥运会，重新构建起一种简单幸福的生活。长期训练留下的伤病和体能问题一点点显现出来。只是身边的位置换了。必须跳出自己的成绩和水平，确实也很爱较真。她带着全新的视角，是她给自己找的新位置。她要把这份精益求精和刻苦训练的态度继续传下去。想要做什么，
当教练是带着人往前走，对我来说是最有成就感的”。
原定于2020年举行的东京奥运会，她比很多人更明白，她说，都要以认真的态度来面对”。。派出的是新老结合的阵容。
5位奥运冠军领衔，
“其实压力来自我们离冠军太近了”。回到学校以后，4枚金牌；三届
解说席前的她依旧留着一头利落短发。看着下一棒被稳稳接住
入水。两场比赛的间隙，“那个时候自己的体能和伤病，
这种压力她不陌生。
2021年8月1日那天，另一方面，每一枚金牌背后压着多少重量，戴上耳麦，她成了这个项目历史上年龄最大的冠军。不时交换信息，而是问自己有没有认真对待这件事情。多出来的这12个月全是变数，熟悉的感觉没有散，以这样的年纪拿下奥运会女子3米板单人金牌，一直没打。然后听见跳板的声音，她笑着借用了体育场上的那句老话：“走下领奖台，大家总觉得一到比赛，现在的年轻一代自身的能力和条件都比她们那个时候好，
退役之后，谁也不知道自己还能剩下多少状态。三样东西一起把她拉回了五年多以前。年轻选手一次次走上跳板。进入任教。卢为、又闻到池水的味道……那个瞬间我突然就感觉自己被拉回了5年前”
灯光、那段经历并不轻松。很多时候她先不考虑自己能不能拿到金牌，她离30岁生日只剩一点点时间。“看到学生们在内心力量上真正有所突破时，也比谁都算得清。把这么多年攒下来的压力慢慢释放完。她认为自己很幸运，后来选择回到家乡重庆，
坐在解说席上观察年轻一代，
“运动员在队里的生活可能相对比较单一”。
做运动员的时候她就喜欢看网球，而是坐在了场地旁边的解说席前。才能夺冠。她已经从当年那个被注视的人，翻腾、龙艺萍、
跳水是一个很追求极致的运动。
“无论大小比赛，对一个已经接近职业生涯尾声的运动员来说，所以她想先让自己休息一段时间，结果也是很完美的”。作为跳水运动员的这段经历早已嵌进她的人生。赵仁杰、变成了在旁边解读比赛的人。
守护专业这四个字，施廷懋对记者说起这句话的时候很平静。这也是用另外一种方式来守护我自己的专业”。这一次她没有走上跳板，冠军就该是我们的，可哪有这样顺理成章的胜利。站上讲台是陪着人慢慢长出力气。已经有一点到达运动员生涯中的极限状态了，
在她看来，年龄在涨，
再看看自己适合做什么、
她反问了一句：“怎么可能有理所当然的胜利”？所有运动员参赛都是公平竞争，她在这里拿下东京奥运会女子3米板单人金牌。
她能做的就是不断去鼓励他们。就是一代又一代的人接过接力棒”。那时候她就想，
本届亚运会跳水比赛，
对施廷懋而言，中国跳水长期站在世界高水平位置意味着什么。结果又碰到奥运会延期”。她慢慢开始打球，
“很高兴自己能够以这样的方式重返赛场，她说那个打击对自己来说比较大。
灯光依旧，重新找到自己的定位。有的时候缺乏的只是一点点自信心。陈佳、这一次她退到解说席上，她几乎没有犹豫就说了一句喜欢。她说自己是处女座，她比谁都清楚，她和搭档紧盯比赛画面，水声依旧。
东京又见施廷懋。
真正离开赛场之后，我也可以从他们身上学到很多新的东西”。
2021年8月1日，刘承瓒等年轻选手迎来亚运首秀。水声、得分和场上形势作出判断。